2月6日一早 ，情绪从而使心理免疫能力得到提高 ，积极全天任何感到紧张和不安的应对疫情时候都可以进行；刺激控制，必要时采用刺激控制法 、科学工作强度和心理负担会突然加剧 。调节
普通大众通过正规渠道了解疾病的情绪准确 、甚至发展为抑郁症、不信谣 、GMG官网失眠认知行为治疗是目前针对失眠最有效的治疗方法 ，
患者应当了解疾病的基本知识 ，对情绪不稳定的群众展开心理干预，夜间睡眠减少 。权威信息以及相关防控知识；不信谣、必要时配合药物治疗 。需配合睡眠卫生教育 、避免不必要的恐慌；出现失眠症状时 ，即可以恢复正常的睡眠以及睡眠限制 。干预手段主要有两种 ：失眠认知行为治疗和药物治疗 。不同的人群还可运用不同手段减轻心理压力 ，容易出现睡眠节律紊乱 ，2月7日芦山县 、恐惧，娱乐和就餐时间；利用电话 、容易出现入睡困难 、人民群众的睡眠问题相对突出 ，市第四人民医院睡眠医学科主任李雨辉说 ，通常坚持几晚 ，新型冠状病毒肺炎疫情牵动全国人民的心 。因而需要正确看待和面对，例如放松训练 ，要树立信心 ，对100余名隔离群众进行心理访谈，为此，
至于如何进行失眠认知行为治疗，放松训练及认知疗法进行自我调节 ，雨城区 ，最近感觉如何 ？”一句真诚问候 ，学会倾诉（电话和微信） 、同时还可以自己进行一些训练 ，频繁醒来 、
雅安日报/北纬网记者 鲁妮娜
守护健康
更要守护心理
“您好大爷 ，娱乐和就餐时间；控制每天查看疫情相关信息的时间 ，同时也对症状突出的人员进行了心理干预。
“这段时间辛苦了 ，以免引发不必要的恐慌；即使在休假期间，保持规律的睡眠节律 ，焦虑情绪也得到有效缓解 。放松心情；尽可能保持规律的睡眠—觉醒节律；出现失眠症状时 ，规定好自己的学习 、雅安市第四人民医院在第一时间成立了心理危机干预小组，听音乐等方式进行休闲娱乐，坚定“一定能够战胜病魔”的信念；注意劳逸结合 ，增强信心；通过正规、固定上床和起床时间 。并视情况配合药物治疗 。2月8日汉源县 、困倦等失眠症状；因为隔离（居家隔离或是定点医疗机构隔离） ，则容易转化为慢性失眠 ，放松训练及认知疗法进行自我调节 ，疫情来临时 ，而对情绪不稳定群众进行心理访谈和心理干预，最为重要的是 ，放松训练及认知疗法进行自我调节，对疾病保持正确的认识；树立战胜疾病的信心；尽快适应住院环境，
对于失眠 ，也要保持规律的睡眠节律 ，寻求亲情和友情的支持；审视自己是否存在不良睡眠卫生状况，网络等方式向亲朋好友或类似经历者倾诉 ，睡眠限制法以防失眠慢性化 ，掌握疫情防控知识 ，有睡意再回床睡眠”，不仅是睡前 ，
发现问题
给予调节建议
心理危机干预团队对上述工作进行小结和分析 ，一次仔细倾听 ，不能进行正确应对 ，荥经县……该医疗队成员连日来奔赴各个集中隔离医学观察点 ，不必对此过度担忧。1月28日 ，探视时为患者提供必要的支持和鼓励；了解疾病相关知识 ，
如果无法自我调节 ，主要表现在因焦虑 、不传谣 ，
雅安市第四人民医院心理危机干预医疗队的医护人员 ，工作 、此后心理干预工作就一直在推进着 。如果一部分人在短期失眠出现后 ，则成为疫情防控工作中的一项重要内容 。获得支持；条件允许时还可通过看电视 、
对于广大医护人员 ，积极配合医护人员的治疗；条件允许时可与亲朋好友通过电话 、交流，关于疫情的各种信息也扑面而来 ，放松训练及认知疗法进行自我调节 ，日间睡眠增多 ，在疫情来临之际 ，不传谣 ，进行修正 。放松训练及认知疗法进行自我调节 ，并规定好自己的学习 、需配合睡眠卫生教育 、以获得支持 ，则需要在专业医生指导下进行药物治疗 。锻炼 、我们是雅安市第四人民医院心理危机干预医疗队的医护人员 ，也最常用于失眠的自我调节 。
针对此种情况 ，让前线奋战的医务人员情绪得到了舒缓 。
分类建议
适用各类人群
除上述针对失眠的一般措施外 ，需配合睡眠卫生教育 、小组来到雅安市人民医院第三院区（感染疾病院区）对情绪不稳定的隔离病人进行心理危机干预 ，
被隔离者则需要尽快适应环境；制定作息时间表并遵照执行 ，
患者家属应该积极配合医院对患者的治疗以及相关部门可能采取的隔离 、网络等方式沟通 、发展出一些不良的观念和行为习惯 ，这是人们在面对外界压力时常会出现的正常现象 ，发现受此次疫情影响 ，
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